Persalinan

Ini cara Mengatasi Kaki Bengkak Setelah Persalinan

Pinterest LinkedIn Tumblr

Pembengkakan yang terjadi pada kaki pasca persalinan pada lazimnya dipicu akibat adanya peningkatan volume darah selama masa kehamilan yang didistribusikan dalam sebagian minggu pasca persalinan. Situasi seperti ini lazimnya akan kerap terjadi jikalau dikala persalinan ibu mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Pembengkakan yang terjadi pada tempat pergelangan kaki dan sekitarnya bisa anda minimalisir dengan mengupayakan sebagian metode.

Berikut ini kami sajikan metode menyelesaikan bengkak pada kaki pasca persalinan :

1. Luangkan Waktu Untuk Melakukan Peregangan

Anda bisa mengambil waktu disela-jeda jam rehat atau jam santai anda untuk mengerjakan peregangan untuk mengurangi akibat bengkak pada kaki sesudah persalinan yaitu dengan metode berdiri dan berjalan-jalan kecil di sekitar rumah. Hindari duduk terlalu lama atau menonton tv seharian penuh. Sedikit peregangan akan layar kaca melancarkan membantu darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.

2. Atur dan Tinggikan Posisi Kaki

Saat anda dikala kaki yang tiba-tiba terasa menikmati semacam itu pesat dikala sedang duduk dikala sedang tidur. Sebaiknya letakan ganjalan untuk meletakan kaki maupun posisi telaak kaki menjadi lebih tinggi agar ketimbang. Hal ini bertujuan untuk mengurangi jumlah cairan yang menumpuk pada bokong pergelangan kaki pasca persalinan.

3. Hindari Menyilangkan Kaki Sewaktu Duduk

Pada lazimnya kita akan merasa nyaman duduk dengan posisi kaki yang disilangkan kebagian depan. Namun sirkulasi anda mengalami bengkak pada kaki, sebaiknya jangan mengerjakan posisi duduk seperti ini, mengerjakan hal  ini akan karena bisa menghalangi darah sehingga akan memperburuk keadaan pembengkakan. Sebaliknya posisikanlah kaki lurus dengan lantai atau sedikit lebih tinggi.

Baca juga  Persiapan Menjelang Persalinan Agar anda Tenang

4. Jangan Konsumsi Makanan Asin

Konsumsi makanan asin akan menyebabkan timbunana cairan dalam tubuh keadaan bertambah. Jadi sebaiknya usahakan kian tak makanan yang teralalu asin mengkonsumsi seperti kacang atau camilan yang gurih.

5. Rendamlah Kaki dengan Air Garam

Merendam kaki yang bengkak dengan bengkak air garam akan layar kaca mengurangi pembengkakannya. Hal ini disebabkan garam membantu kandungan mineral yang layar kaca mengurangi kelelahan dan mengurangi pembengkakan, membantu pada lebih-lebih kaki.

6. Jangan Pernah Menahan Hasrat Membuang Air Kecil

Biasanya, kebanyakan ibu yang baru saja melahirkan, membantu mereka yang lebih-lebih persalinan normal kerapkali komponen menahan asa air kecil dengan alasan takut jahitanya kian kering-kering dan terasa perih. Hanya saja, hal ini cuma keliru, asa air kecil atau pipis kian akan tak memberi pengaruh atau lambatnya jahitan menjadi kering.

Sebagian sebagian metode menyelesaikan pembengakak pada kaki pasca melahirkan. sebagian diatas karena anda lakukan tanpa pengwasan medis, tak saja cuma pembengkakan kian berangsung membaik lebih dari satu mingu sebaiknya tak konsultasikan dengan dokter.

Write A Comment