Uncategorized

Ini dia 5 Tips Menjaga Kehamilan Trimester Pertama Agar Tetap Sehat

Pinterest LinkedIn Tumblr

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Menjaga kehamilan betul-betul penting dilaksanakan untuk mempertimbangkan kondisi bayi dalam kandungan dan ibu tetap sehat. Kehamilan trimester pertama menjadi waktu yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.

Anda patut selalu berhati-hati dalam melaksanakan kegiatan dan memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan si kecil dalam kandungan. Ada banyak cara yang bisa dilaksanakan untuk menjaga kehamilan trimester pertama, sebagian di antaranya seperti berikut.

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama Agar Tetap Sehat

Menjaga kesehatan kehamilan menjadi upaya untuk mencegah gangguan yang bisa terjadi pada ibu ataupun bayi dalam kandungan. Berikut sebagian cara menjaga kehamilan trimester pertama.

Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Direkomendasikan untuk banyak minum air putih untuk mencegah risiko dehidrasi. Begitupun pada ibu hamil, ibu patut memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kesehatan si kecil dalam kandungan.

Oleh karena itu, sebagai cara menjaga kehamilan tetap sehat anda patut mengonsumsi air putih yang cukup. Pada lazimnya, ibu hamil patut minum air putih sekitar 8 hingga 10 gelas dalam tiap-tiap harinya. Tubuh ibu memerlukan cairan yang banyak untuk pertumbuhan, serta perkembangan si kecil di dalam kandungan. Kecuali itu, jika anda mengonsumi air putih yang cukup bisa mencegah beraneka permasalahan yang akan terjadi pada air ketuban. Jumlah air ketuban yang terlalu sedikit ataupun banyak akan berdampak untuk bayi dalam kandungan.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Saat anda hamil, tentunya gizi dan gizi yang dibutuhkan lebih banyak untuk perkembangan si kecil di dalam kandungan. Terdapat sebagian keperluan gizi yang patut dikonsumsi oleh ibu hamil yang berperan untuk menunjang tumbuh kembang si kecil dalam kandungan, seperti kalsium, folat, zat besi dan serat.

  • Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut caranya yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat seperti ikan salmon, daging tanpa lemak, telur, buah-buahan dengan kandungan vitamin C, sayuran hijau dan makanan berbahan dasar gandum.
  • Hindari konsumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan ataupun kehamilan anda.
  • Untuk mengetahui lebih jelasnya mengenai konsumsi makanan yang tepat saat usia kehamilan trimester pertama, anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter ataupun bidan anda. Tanyakan makanan yang baik dikonsumsi dan seharusnya dihindari guna menjaga kesehatan kandungan.
Baca juga  Agar Tetap Nyaman ini dia 5 Tips Memilih Pakaian Saat Hamil

Istirahat yang Cukup

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Memenuhi keperluan istirahat betul-betul penting dilaksanakan dikala umur kehamilan trimester pertama. Pada lazimnya, keluhan yang dialami seperti mual akan bisa menyebabkan anda mengalami gangguan tidur. Rehat yang terpenuhi akan membikin kehamilan menjadi lebih sehat. Kecuali itu, rehat juga akan bisa menolong ibu dalam mengontrol emosi.

  • Diusia kehamilan trimester pertama waktu istirahat harus terpenuhi dengan baik sesuai kebutuhan. Anda juga bisa menambahkan istirahat saat siang ataupun sore hari.
  • Buat suasana tidur yang nyaman agar istirahat anda nyaman dan berkualitas. Misalkan memilih posisi yang tidur yang tepat, meredupkan lampu saat tidur malam, membuat suasana ruangan lebih sejuk dan lain sebagainya.
  • Anda juga dapat istirahat saat siang hari untuk membantu mengembalikan tenaga dan energi setelah beraktivitas.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Menerapkan gaya hidup sehat saat hamil akan membantu menjaga kesehatan ibu ataupun janin dalam kandungan. Yuk perhatikan beberapa hal berikut ini.

  • Mengonsumsi makanan yang tepat dan dianjurkan untuk ibu hamil.
  • Hindari konsumsi kafein dan alkohol.
  • Hindari juga paparan asap rokok.
  • Minum vitamin kehamilan sesuai resep dokter, dan lain sebagainya.

Mengatasi Keluhan dengan Baik

Cara Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Saat hamil trimester pertama, banyak keluhan dan perubahan yang bisa dialami, baik perubahan format tubuh ataupun nafsu makan. Keluhan yang anda natural patut dipecahkan dengan baik.

  • Di awal kehamilan, mual dan muntah umumnya akan dialami ibu hamil atau disebut morning sickness. Untuk membantu meredakan gejalanya anda bisa memanfaatkan rebusan air jahe. Selain itu, disarankan untuk makan sedikit demi sedikit dan perhatikan juga asupan makanan yang dikonsumsi.
  • Jika mual dan muntah yang dialami cukup parah, sebaiknya segera periksakan kondisi anda pada dokter.
Baca juga  Cara Tes Kehamilan menggunakan Test Pack buat Anda yang Masih Ragu

Semoga Bermanfaat

Write A Comment